©2023 by Liat Gabay Powered and secured by Wix
ליאת גבאי
הסיפור שלי עם היוגה לא מרגש במיוחד - התחלתי לתרגל כי זה היה אחד מהשיעורים במערכת הלימודים, ובתור סטודנטית זרה באקדמיה למחול האופציה "להבריז" מהשיעור אפילו לא עמדה על הפרק. זה עשה לי טוב.
יש משהו מאוד יפה בעיניי בהזדמנות לעצור, לחזור אל הפשטות של הנשימה, אל הפשטות של הגוף, לראות אותם יחד בתנועה. לבחור איך לזוז בתוך רצף הצורות/התנוחות שהתרגול מתווה.
עם הזמן, התרגול הפך להיות מעין כלי מכוון. הוא נותן לי את המקום להסתכל על מה שקורה לי במהלך היום, יוצר מרווח מהדברים שכל-כך קל להישאב לתוכם. אותם הוא מחזיר לפרופורציה, ואותי הוא מחזיר עם שתי הרגליים אל הקרקע.
זה לא קרה מיד, אבל זה קרה.
אני בוגרת האקדמיה למחול ARTEZ. את ההכשרה בהוראת היוגה עברתי אצל שמעון בן אבי בשנת 2014. מאז אני ממשיכה ללמוד וללמד, להשתתף בסדנאות והשתלמויות עם מורים בכירים מהארץ והעולם, ביניהם מנג׳ו ג׳ויס, ג׳ון סקוט, אדי שטרן, וטיי לאנדרום, שממנו אני לומדת ברציפות מאז 2019, ומוסמכת להעביר את סדרות ה- Black Lotus אותן פיתח.
בנוסף סיימתי הכשרה כמורה ליוגה תרפיה לבעיות אורטופדיה עם ריי׳צל קרנצמן ועובדת באופן פרטני עם אנשים שסובלים מבעיות גב, צוואר וכתפיים.
לא חייבים לתרגל יוגה. זה לא הכרחי. אפשר לחיות חיים נחמדים מאוד גם בלי. אבל אני כן מזמינה וממליצה לכל אחד ואחת לנסות. בלי הרבה צפיות ומחשבות גדולות על "הארה", פשוט להתחיל, ולתת למפגש בין הגוף לנשימה לסלול את הדרך.
דניאל גרף
תנועה היא חלק ממני כל חיי. את היוגה פגשתי לראשונה במסגרת מגמת המחול בבית הספר, אך רק שנים מאוחר יותר חזרתי אליה וגיליתי אותה מחדש.
במפגש המחודש עם היוגה הרגשתי שמצאתי את מקומי. דרך הנשימה, הכוונה והנוכחות נפתחתי לאיכויות חדשות של תנועה, וגיליתי עוגן פנימי ויציב שאינו תלוי בדבר — על המזרן ומחוצה לו.
בשנת 2018 השלמתי הכשרה בהוראת יוגה אצל אריקה רטינוביץ’, ומאז אני מלמדת אשטנגה ויניאסה, לצד המשך לימוד והעמקה עם מורים מהארץ ומהעולם.
היום יש אינספור אפשרויות תנועה, היוגה מציעה מעבר לכך: היא פותחת מרחב וכלים להתבוננות, לשהייה ולשינוי בתוכנו ובאופן שבו אנו פוגשים את העולם.
מאיה סחייק
אני מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2017, ומורה ליוגה אשטנגה וויניאסה משנת 2023.
החיבור שלי לעולם התנועה התחיל מתוך צורך במזור. גיליתי שתנועה עוזרת לגוף ולנפש למצוא שקט, הקשבה ואיזון. ההבנה שאני יכולה לאפשר למישהו אחר להרגיש כך קסמה לי, וזו אחת הסיבות
שהפכתי את התנועה למקצוע ולדרך חיים. זו זכות גדולה עבורי להעביר את התחושה הזו הלאה.
את הדרך ביוגה התחלתי דרך תרגול ויניאסה. היצירתיות והגיוון בכל תרגול עוררו ואתגרו אותי,
הרגשתי שמצאתי את התרגול שמתאים לי. ואז נכנסה לחיי האשטנגה.
בהתחלה לא הבנתי איך אפשר לחזור על אותה סדרה מבלי להשתעמם, הייתי צריכה שכל תרגול יהיה
שונה כדי להישאר בו.
היו לי לא מעט התנגדויות. המורה שלי התעקשה שאנסה, ואני מודה לה על כך עד היום.
גיליתי שאני אף פעם לא חוזרת על אותו תרגול — אני משתנה, כל יום משתנה, וגם התרגול משתנה איתי.
דווקא בתוך החזרתיות מצאתי יציבות, ובתוך המבנה מצאתי שקט וחופש.
התרגול לימד אותי שאנחנו אף פעם לא באמת עומדים במקום. הוא מזכיר לי שוב ושוב יש ימים של התקדמות, ימים של צעד אחורה, ושוב קדימה. בדיוק כמו בחיים, התרגול משתנה ומתפתח יחד איתנו.
האני מאמין שלי פשוט: אדם צריך לזוז ולנשום.
ואני כאן כדי לעזור לזה לקרות.
